女癌日增42人 跑步有助防癌抗癌

姊妹相聚,要做什麼事較好?與其吃美食、聊八卦,還是跑步、做運動吧!根據國民健康署101年癌症登記資料,女性癌症人數有增多的趨勢,平均每天新增42名女癌病友,而無論是防癌或抗癌,跑步都有正面的效果。不過,醫師提醒,跑步或運動時,宜選擇空氣品質良的地點和時段,以免削減運動防癌的效果。

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女癌人口攀升!生活習慣和食安問題是隱憂

國民健康署副署長游麗惠表示,在所有癌症中,乳癌、子宮體癌、子宮頸癌、卵巢癌(含輸卵管和寬韌帶)都是女性特有的癌症。根據癌症登記資料,101年罹患前述4大女癌的患者共有1萬5264人,平均每天新增42名女癌病友,相較於100年的1萬4691人、日增40人,可見女癌防治的急迫性。

癌症希望基金會董事長王正旭醫師表示,女性癌症好發於40至60歲女性,而造成近10年來女性癌症人數增加近1倍的原因,主要仍在生活形態和食安問題。高脂肪和高蛋白飲食又缺乏運動,易造成體態肥胖,提高罹癌風險;塑化劑、農藥殘留、生長激素、黑心油等層出不窮的食安問題,也可能導致癌化。

每周跑步75分鐘 降低罹癌和癌症復發風險

規律運動,是臨床重要的抗癌處方之一。美國癌症醫學會建議,一般民眾每周激烈運動75分鐘,視癌症種類不同,可降低20至40%罹癌風險。另有不同研究發現,習慣性跑步可降低30%卵巢癌風險、40%乳癌死亡風險;癌友每天運動30分鐘、每周5次,可保持身體機能以面對抗癌治療,降低50%癌症復發機率。

(文章取自網路)

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