體脂肪過高?快看看你是否犯了這幾個錯!

望著身上的游泳圈、河馬臀、大象腿、鮪魚肚,為何這些賴在身上的脂肪組織,怎麼甩都甩不掉?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「為何體脂肪降不下來?」體脂肪會帶來什麼危害,導致體脂肪囤積的原因又有哪一些?聽聽營養師怎麼說。

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許多人每天挨餓少吃、努力運動,就是想甩掉身上的脂肪,不過,營養師張佩蓉表示,體內的皮下組織以及內臟組織都含有脂肪,適度的體脂肪有儲存熱量、保護內臟、保暖身體的功用,體脂肪過高或過低,都不利身體健康。

外瘦內肥的纖瘦「泡芙族」 可能就是你!

一般而言,正常男性的體脂率在14至23%之間,女性約在17至27%之間;30歲以下男性若體脂肪率大於20%,女性大於25%,就算超過標準;30歲以上男性體脂若超過25%、女性超過30%,便是有肥胖問題。

由於現代人甜食、精製糖等食物誘惑多,因此體脂肪超標的狀況較為常見,而且許多體型看起來纖瘦,但體脂肪超過30%的「泡芙族」女性,也比比皆是。

體脂肪有2種:皮下脂肪、內臟脂肪

一旦體脂超標,會對身體帶來哪些危害呢?營養師張佩蓉指出,要分析體脂肪過高對身體的影響,必須要從皮下脂肪及內臟脂肪這2個方向探討:

類型1/皮下脂肪型:

「皮下脂肪」顧名思義主要儲存在皮下組織,主要功能為保持體溫和儲存熱量。一旦皮下脂肪過多,這些脂肪最喜歡跑到臀部、腹部及大腿等部位定居,形成軟Q的腰部游泳圈、河馬臀、大象腿,讓你身材走樣、下半身顯得肥胖,因此皮下脂肪肥胖有著「西洋梨型」身材的封號。

文章來自網路

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  • 訪客
  • 用幾沒麼實對三別得便理事公果心聲,去以太她生在大來。

    翻譯是一門藝術,好的§翻譯能○讓人跨□過語言◎的◎隔閡﹂,﹂使人﹉心﹉意☆相﹋通﹋
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  • 夢玄
  • 謝謝分享.

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