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想增加肌肉 喝無糖豆漿+運動就對了
 
 
減肥最困難的就是只減脂肪不減肌肉。因為肌肉的熱量消耗比較高，所以身上如果有肌肉的話，身體代謝率會比一般人高。
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洋蔥治療膝蓋疼
 
吃洋蔥竟然有治療膝蓋疼的作用，你知道嗎？下面就讓我們來瞭解一下，神奇的洋蔥是怎樣治膝蓋疼的吧！
洋蔥治療膝蓋疼
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控制血糖是糖尿病患者每天都要面對的課題，
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苦瓜中的「高能清脂素」

 
 
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鹽水泡腳的六大好處
鹽水泡腳的六大好處
 
一、鹽水泡腳可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣，這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中， 利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
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市售發酵乳糖驚人　手做低卡優酪乳
飯後一杯優酪乳，健康減肥沒煩惱？優酪乳一直被視為健康減肥的法寶之一，但市售優酪乳普遍添加高量的糖和人工添加物，喝多了恐怕減肥的目的還沒達到，健康就先「閃紅燈」了！董氏基金會建議，想喝健康的優酪乳，可以自行DIY。
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控制高血壓就是要清淡　飲食少油鹽糖、少咖啡 
高血壓與腎臟病兩者息息相關！醫師指出，血壓控制不好，容易得腎臟病，腎臟病患者也容易罹患高血壓；患者除了依照醫師指示按時服藥外，平時更要留意健康飲食及規律運動，才能有助身體健康。
 
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口水可清潔牙齒！養成6習慣讓你維持唾液分泌
許多家長認為，孩童在讀書、寫作業時，嚼食口香糖會導致分心，課業表現佳，因此禁止小孩咀嚼；而有人卻天天來上好幾粒，只為提振精神；事實上，這兩者對口腔都有不同影響。牙醫師表示，「咀嚼」對牙齒可是有相當大的好處，除能預防疾病還可改善語言發音、調整外觀。
 
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人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
一、肩頸結構：
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用電腦姿勢不當…當心滑鼠肩

 
 
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吃糖紓壓？ 代謝後精神更差

 
 
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             癌友把保健品當保命符 醫師也沒轍




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