1.隨身攜帶一本小冊子,每想到要做的事都馬上寫下,無需寫得詳細,能喚起自己記憶便可。

2.每天下班前,把所有明天需做的事依緩急程度排列寫下,並且定下每項之預算時間需要,作為明天的工作計劃。

3.每周的最後一天,檢查一下下周需做的事.

4.旅行或度假的十天前,把要準備的事寫出一份清單,逐件處理.

5.督促自己跟從每天的工作計劃做事,盡量不要脫離計劃.

6.不要隨便接受一個不可能的限期.

7.在每一批要做的事里,仍應有先後次序之分,按重要和緊迫程度定下次序,逐一完成.

8.找出第一步往往是解決的開始.

9.每隔兩周,檢討一次哪些進度太緩慢,甚至停頓下來的事.

10.對所做的事都預先定下完成時限.

11.一件事到了預定時限仍未完成,檢討一下是否曾有未能預知情況出現,或者是否自己剛才放緩了思考,又或者是因為做法錯了.

12.與人見面或者開會,先表明大家對時限的看法才開始,如此,過程的節奏會更緊密.

13.避免做出“多少時間都可以”之類的大方表現.

14.一些瑣事,不應用太多時間作出決定,可以先定下可容許時間(利用一分鐘做討論),若到了時間還未有結果,可以跟隨他人意見或者接受第一個出現的合理選擇.

15.按已決定的時限完成事情能培養出凡事能預知何時完成的能力.如此,別人對你會有很大的西,樂意與你交往.

16.預先控制每事所花的時間,便能在一段時間內完成比別人多.

17.如果所容許的時間不夠完成一件事,思考一下其中最重要的部分是什麼,先處理那個部分如此,事情的結果能保存最大的價值.

18.凡事只做一次,尤其是收到的文件\書信及資料,訓練自己只一遍.

19.凡是在要與不要之間的東西,都是可以不要的.

20.培養“凡事只做一次”的決心.這能逼使自己做事的時候更用心,更周全,因為知道只有一次機會,如此便鍛鍊出高效率的處事能力.

21.很多事並不是一次做得不好,多做幾次便會帶來好的效果.就象做好了而要改的衣服,只會越改越差.

22.養成凡事只做一次的聲譽,與你交手的人會更認真,更尊敬你,亦會因為知道拖延時間無用,而更早與你達成最好的協議.

23.時間是無從補充的資源,故此,用在每一件事的時間都應視為一種投資,因而應該要求有合理的回報率.比較兩件事之間的取捨,亦可憑此決定.

24.有了凡事只做一次的習慣,會大大減少積存待辦的事或文件,使到自己的自信和能力更強.

25.同一時間只做一件事,在做的時候把整個人的精神\能力\意念全部放在一件事上.

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26.利用科技去節省時間,提高效率.

27.可以用電郵短訊,不要用電話;可以用電話的,不要見面.

28.若用手做比計算機更快,用吧!

29.把命運放在自己的手裡,不要讓別人支配你的時間而覺得無可奈何.

30.浪費二十分鐘比浪費二百分鐘好,處於對自己對別人都沒有貢獻的場合中,想方法早點告退. 

31.不想在可以沒有自己的會議中浪費時間,可以叫你的秘書五分鐘後打電話找你,說有急事要你速回.

32.把校友會或朋友的頻密次數減半.

33.把沒有收穫又沒有急需聯絡的人,可以用明信片維持,言減意深.

34.多年關係但又沒有貢獻的吃喝聚會取消或者減至每月一次.

35.積存文件\書信\記錄\雜誌\甚至雜物,只會引起收拾\整理\尋找\堆疊的工作,虛耗時間,問題的起因是購買或存起時沒有好好地想清楚是否需要.

36.最重要的文件存放在保險箱,次重要的東西都應有他們特定的櫃和箱,以便需要時容易找尋.

37.不要迴避必來的工作,主動去找尋它面對它,是最省力的方法.

38.常常問自己:“這是否此刻我可以做的最重要的事?”

39.拖延會產生壓力和焦慮,不要等“最恰當的一刻”去做某件事.

40.每天預留1-2小時空白時間去處理突然出現的事情.若無突然出現的事情,把預留時間用在學習或者進修上.

41.分析每天花多少時間問答電話和閱讀!前者是否太多?後者是否太少?

42.學會對不夠重要的事和人說:“不”,保存自己運用時間的主動力.

43.多委派工作給手下.

44.每一件東西都應該有安放的地方,自己的空間(例如櫃面)是使用它們的空間而不是安置它們得空間.

45.每一件巨大的事分割為幾件小事.小事較易控制和完成,因而整件事也會更快完成.

46.做一個有44格的儲文件袋,其中31格代表未來一個月的每一天,12格代表未來12個月和1格代表明年.所有需要在將來處理的事,都可以用紙寫下來,存放在這個儲文件袋裡.

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47.不要只用一個方式去做閱讀工作,應該至少有速讀\細讀\精讀和欣賞四種.

48.用快速掃描的閱讀方式先去了解文件\文章的性質,再決定應否詳細閱讀.

49.新聞無需花太多時間去知道或吸收,因為數小時後它便不新了.

50.長篇的文章,需太多時間才能看完.應先看看是否明白它的立場,若是同意而你又已經清楚的,無需去看;若不同意,看看文章提出的第一個論證,若你覺得合理或者有新穎的看法的,才應該看下去.

51.找出自己吸收文章內容最快的方式.有些人需要寧靜的環境,有些人需要音樂,更有些人需要讀出聲.

52.每天最少20分鐘運動,保持身體健康,頭腦清醒敏捷.

53.找出自己的生理韻律,什麼時候最適宜思考\做決定.把重要的工作安排在那段時候.

54.當體力\精神或情緒不好時不要做重要的思考和決定.把決定的時間推去明天早上,給自己多一點時間去推敲\思量.

55.每天都給自己最少半小時做自我思考工作:整理\凈化自己的思想,檢討對人\對事的看法;處理雜亂的,不應該有的意念.

56.凡是“等待”的時間都可以利用,例如等待事物,等待乘車\等待別人等.一般人每天可以有2-3小時之多的“等待時間”.

57.在車\船看書會暈的朋友,可利用耳聽錄音的學習方式學習.

58.很多不用細讀的文件\郵件及文章都可以隨身攜帶,利用“等待時間”去做速讀.

59.利用午飯或者喝咖啡的時間去促進人際關係或者進行輕鬆討論.

60.把一些需要考慮或者策劃的事寫在一張紙上,在“等待時間”里抽出一個題目思考.(例如等車\乘車)

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61.在電話旁放一些你想牢記的字句,每當撥或談電話等待對方時看看.

62.隨身攜帶著一部你要看的書或文章.

63.看電視時,身邊放一些適合速讀的文件和文章,每當廣告出現時便閱讀.

64.生活里有很多緊迫而不重要的事,這些事使我們失去控制局勢的能力,往往只是為別人而不是為自己而做,盡量避免他們.

65.檢討一下每天里我們做了多少不重要又不緊迫的事.

66.盡量做重要而不緊迫的事,例如學習\策劃工作\促進健康等.它們才是使我們成功的事.

67.所有需要一段時間完成的事,都先定下目標,而且在過程中不斷檢討是否越來越接近目標.

68.提醒自己是否讓“IN-BOX”支配自己的工作生活,即是憑到來的事的壓力大而細的行動,這種生活很辛苦,去找出突破的方法吧!

69.每天問自己一次:“今天里我忙碌的事情中,有多少是對這份工作的目標有真正而直接的貢獻?”

70.分析自己的強項和弱點:如何再提高強項的發揮?怎樣消除弱點給自己的障礙.

71.明白每人每天都有同樣的24小時,你不可能有“沒有時間”或者“不夠時間”的問題,你只有如何運用時間的問題.

72.“太忙”只不過是不做某件事的借口,那只是把時間用在你認為更重要的事而已,想想到底什麼才是真正重要的.

73.問問自己有沒有做一些事,使到每天忙的結果,只不過是明天做同樣事或更忙的原因.

74.學習高速地做得更多不會使你成功和快樂,令你完善地做好應該做的事才會.

75.錯誤的感覺和看法,能使我們不斷地做沒有效果的事,直到累死為止,我們有犯這個錯誤嗎?

76.做了而沒有效果,應先停下來和別人商量一下才繼續下去.

77.看不清楚一件事應否,先問問自己:“不做會有什麼效果?”

78.可以用筆記下來的,不要用腦去記.

79.遇上有些偶然發生而又難以取捨的事,問問自己:“假如自己沒有經過或遇上,會怎樣?”

80.明白自己對凡是都有三個以上的選擇.

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81.添置個人便攜電腦,這是最快最容易去增加自己腦袋能力和節省時間的方法.

82.每次說話前,先想一想,如何只用兩句話說出你的意思.練習一段時間,你會發覺自己說話的能力大大進步,不會冗長而意思鬆散.

83.說話時先說出你的結論,若大家同意,便可繼續下去.若有人不明白或者不同意,你才有需要做出解釋或說明.

84.對不懂的事說“我不懂”;對不明白的事說“我不明白”,並且請求解釋.

85.永遠不要還未清楚了解任務便接受或離開.

86.在討論時,從對方的觀點建築一條思路去和自己的看法連接是最快達到協議的方法.一般人往往只從自己的看法向方築路,結果浪費大量的時間和精力.

87.在爭論時,從雙方一致看法的地方延伸去未達一致的地方,會更快達到效果.

88.說“我不明白,但我在乎你的看法,請幫助我去了解你的意思”

89.所有與人交手的情況里,先明白對方的需要和限制.

90.與人交手時,找出“三贏”的方法會是最快的解決方法.

91.把公司的電話全部裝置自動切斷系統,凡說話超過五分鐘,電話便會自動切斷.

92.開會時第一個到會的人負責掛一個紙袋和一塊板在門口,上面寫著遲到者每分鐘扣十元,由他負責維持這個制度知道全體到齊為止.

93.凡是有會議,必須先訂明時限及其中議程及每一部分的預定時間,會議超出時限十分鐘以外者,每名參加者罰每分鐘十元,所得款捐員工福利基金.

94.把自己所有的證件號碼等資料記錄在一張紙上,連同影印副本,放在一個信封里存好備用.

95.晚上睡眠前的一個小時不想做與工作有關的事,能使睡眠的質量更好.

96.每三個月做一次整個工作情況的檢討,找出改善的地方.

97.學習自我催眠,瑜珈或靜坐,這能幫助一個人保持更平靜的心境,更清醒的頭腦.

98.從不在情緒控制自己的時候說話或做決定.

99.有情緒時喝水及做運動,例如:走路或散步,平靜時才回來.

100.相信總有更好的辦法.

轉載網路

 

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你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入10萬嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

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未來最有賺錢潛力的十大行業(2015版)

未來最有賺錢潛力的十大行業(2015版)

什麼行業最具有前景、最能賺錢是投資者一直關注的問題,最近搞的風風火火的十大行業在網上爆炸式傳播,引來了廣泛關注。

未來最有賺錢潛力的十大行業(2015版)

1、互聯網服務行業
這兩年,互聯網行業正在以摧枯拉朽之勢改變著越來越多的傳統行業,而它們巨大的吸金能量和對人才的巨大需求和渴望,也使得這兩年互聯網企業的漲薪速度曲線 幾近陡直向上。一般來說,在一線城市,以BAT為代表的一線互聯網企業給應屆畢業生的起薪並不高,但只要工作拼命,能力出眾,實際上入職後的2、3年裏就 很容易拿到10萬元以上的年薪。而在三線互聯網公司,同等條件下,普通技術員工的年薪一般能達到15萬元左右。而准二線的互聯網公司的普通員工薪水基本也 能達到或超過20萬元,與許多傳統行業相比,這樣的收入水準絕對令人豔羨。工作經驗超過5年後,互聯網企業中的收入差距就會拉大。

作為一個徹底的新興行業,沒有傳統行業那麼多的關係戶、論資排輩或剛性的學歷要求,而是更看重你的實戰能力,如果你能力出色,快速成長為某部門的技術骨幹 或重要員工,那你的年薪就將直奔30萬元。如果你身上的確有別人難以輕易取代的過人之處,比如某個模組的技術權威,後臺存儲開發的技術核心,或者在測試、 前端開發、運營維護等環節成為公司骨幹的話,那40萬-50萬元的年薪也在向你招手。

未來趨勢:互聯網本身是個瞬息萬變的大行業,不同子行業的熱門 程度往往與所在行業的壟斷程度、發展速度和從業公司數量有關,目前較為熱門的有互聯網金融、電商、視頻、搜索等。從技術人員的專業技能來看,目前除 了.net、c#等過時的技術外,其他方向的技能,包括PHP、java、PM,尤其是Android、IOS語言的平臺開發,往往都能有較多的從業選 擇。比如大資料開發、雲計算、搜索、移動互聯網等熱門領域都有大量的高薪工作需求。

除了技術人員外,還有兩類人才是許多互聯網企業,尤其是中小電商急需的人才類型。一類是熟悉網路市場行銷的專業人才。B2B企業和B2C企業都對這類人才 有較高的渴求。另一類是懂電子商務專業技能的人才。相比而言,B2B企業對這類人才的需求更強烈。另外,還要注意的是,總體來看,作為新興產業,互聯網企 業的薪酬在不同的城市和地區有著較為明顯的差異。資料顯示,浙江省、廣東省、上海市、北京市的收入水準最高。由此可見,中國互聯網企業目前還是集中在長三 角、珠三角和大北京這三大經濟最發達的都市圈。如果想在這個行業裏淘金,那就不要夢想逃離“北上廣”的高房價、高物價和令人窒息的交通和霧霾了。

 

2、教育和培訓行業
中國適齡勞動人口基數巨大,勞動力技術技能培養的需求也是巨大的,這個行業的潛力從新東方火熱上市就可以看出端倪。並且,不管什麼時候,中國人對下一代培 養都是全力以赴,因此中小學輔導培訓機構這幾年也是紅紅火火,2009年,老虎基金5000萬美元注資中小學培訓機構學而思,2010年年初,黑石基金也 對杭州一家培訓機構投資3000萬美金,據有關資料顯示,中國的整個培訓市場規模接近萬億。

 

3、農業
從創業的角度看,我國農村過去幾乎是一張白紙,由於新農村、新郊區建設的紅火,帶動了農民的需求和農村市場的興旺,催生了大量創業機會,不僅農民創業熱情高漲,而且吸引了城裏人和大學生前去創業。

如今,城市創業成本高,競爭激烈,農村則生機盎然,優勢凸現。農村的勞動力充足,自然資源豐富,創業成本低;逐漸富裕起來的農民,對物質文化生活需求的層次在提高,各地政府相繼出臺了系列創業資金扶持政策,使農村創業成了吸引力最強、利潤最高的行業之一。

農村飼養野兔、野豬、野雞、草雞、藍孔雀,種野菜等非常受城裏人歡迎,市場很大,而農村又急需城市人的知識、技術、科技和人才。創業的機會多而且誘人,許多城裏人和大學生發現了這一巨大商機,紛紛放棄城市優越的生活,踴躍投入到農村創業大潮之中。

過去一些想盡法子在城市落戶的“農轉非”,現在出現了“非轉農”到農村創業的趨勢。

 

4、旅遊行業
未來趨勢:資料表明,近3年來,中國線上旅遊行業複合增長率超過3成,使得傳統旅行社越來越看重線上旅遊市場的力量。國際知名諮詢研究機構艾瑞諮詢資料表 明,2011~2013年,線上旅遊市場交易規模分別達到1313.9億元、1708.6億元和2204.6億元,同比增幅分別達到38.5%、 30.0%和29.0%,其增幅要高於國內旅遊市場的整體水準。

從未來發展趨勢看,中國線上旅遊行業會持續保持快速增長態勢,因此可以明確的是,市場對於旅遊體驗師的需求會越來越大。艾瑞諮詢預測,到2017年,中國 線上旅遊市場交易規模將達到4650億元,複合增長率超過20%。在這種情況下,未來會更加注重網路平臺的口碑行銷模式,旅遊體驗師由此會獲得更大的發展 空間。

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員工 3個月內離職和 2年左右離職,差別有多大你知道嗎 ...

 員工 3個月內離職和 2年左右離職,差別有多大你知道嗎1  

現在的員工離職,三個月離職會被說抗壓性不夠,

一年離職會被說抗壓性不夠,

三年離職也會被說抗壓性不夠,

反正只要離職

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〔記者黃佳琳/高雄報導〕潘姓食品業者把工業用的「碳酸氫胺」加入海帶產品,藉以加速軟化海帶產品製成速度,雄檢與高市衛生局前往稽查時,發現潘姓業者每月出貨量高達36公噸,10年來至少已有4000噸黑心海帶流入市面,恐被消費者吃下肚。

雄檢表示,工業用的「碳酸氫胺」通常是用來洗滌、軟化皮革用,但潘姓業者為了節省成本,竟把「碳酸氫胺」泡水加入海帶產品內,民眾吃下肚後,不但恐造成肝、腎負擔,甚至會造成新陳代謝變差,對人體健康有極大的影響。

據了解,此次雄檢在高雄鳳山查獲的黑心海帶業者並非單一個案,檢方比對化工材料行出貨名單,發現台中、屏東兩地都有

  • 雄檢破破毒海帶工廠,初估至少4000噸已入肚。(記者黃佳琳翻攝)

    雄檢破破毒海帶工廠,初估至少4000噸已入肚。(記者黃佳琳翻攝)

  • 雄檢破破毒海帶工廠,初估至少4000噸已入肚。(記者黃佳琳翻攝)

    雄檢破破毒海帶工廠,初估至少4000噸已入肚。(記者黃佳琳翻攝)

  • 雄檢破破毒海帶工廠,發現業者將洗皮革用的化學物摻入食品海帶裡。(記者黃佳琳翻攝)

    雄檢破破毒海帶工廠,發現業者將洗皮革用的化學物摻入食品海帶裡。(記者黃佳琳翻攝)

  • 雄檢破破毒海帶工廠,發現業者將洗皮革用的化學物摻入食品海帶裡。(記者黃佳琳翻攝)

    雄檢破破毒海帶工廠,發現業者將洗皮革用的化學物摻入食品海帶裡。(記者黃佳琳翻攝)

 

 

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健康的便便是浮在水面上,還是沉入水底?

健康的便便是浮在水面上,還是沉入水底?  

養成易瘦不復胖,原來就在腸道好健康!

惡性節食減掉的都是肌肉與水分,只要一恢復正常飲食就會讓肥肉又長回來,減肥期只要選擇對的食物,對於卡路里不用錙銖必較,更重要的是保養好腸道,才是養成易瘦不復胖體質的大關鍵!

現代人生活太過忙碌,每天早上總是匆忙出門,下班回家又累得想馬上休息,一天裡很難抽出時間好好放鬆上個廁所。

有時好不容易有便意,又因為手上有事情正在忙,因此常忍著不上。

別以為今天先忍住不上廁所,明天好好上就沒問題。

有便意卻沒有馬上排便會讓便便乾掉,之後想要排便會更困難。

糞便裡的廢物、毒素、阿摩尼亞一直留在體內跟著血液不斷循環,除了造成身體倦怠、口臭,還會提高直腸癌、大腸癌及乳癌的罹患率。

每天正常的排便量及形狀,就像二根香蕉,而且必須呈現金黃色,且會浮在水面上。

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LINE電腦版改版了,字體變小了,這樣可調大字體喔,看字才不會吃力 XD

LINE電腦版改版了,字體變小了,可這樣調大字體喔,看字才不會吃力 XD  

LINE電腦版改版了,字體變小了,這樣可調大字體喔,看字才不會吃力 XD

眼睛是靈魂之窗,要保護喔~

 

每天長時間玩3C產品的朋友請注意:

近視、老花年輕化

貪玩智慧型手機與平板電腦,對孩童而言,視力受損的主要來自於「近視增加」,因為這類3C產品容易使用時間過長,加上又是近距離使用,不少人甚至拿得比看書還近。

人的眼睛看遠看近要能夠順利對焦,需要靠睫狀肌收縮及放鬆,讓水晶體改變屈光度;如果一直看近物,睫狀肌持續用力收縮,易導致眼球軸長增加,近視加深。

一旦發展成6百度以上的高度近視,會成為視網膜剝離、飛蚊症、青光眼、白內障等眼疾的高危險群。

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▲最近網傳統一茶裏王混充具有戴奧辛的越南茶葉,統一公關經理涂忠正出來駁斥謠言。(圖/翻攝自網路)

社會中心/綜合報導

資深媒體人周玉蔻6日中午在臉書上爆料某間使用越南茶葉的飲品疑含戴奧辛毒,目前集團旗下工場近萬噸原料正遭檢調查封,千萬別再喝包裝茶了!消息一傳網友紛紛將矛頭指向統一茶裏王。對此,統一公關經理涂忠正表示他們進口的越南茶葉都合乎標準,駁斥網傳謠言。

統一公關經理涂忠正6日出面駁斥網傳謠言,中華民國駐越南代表黃志鵬也表示,雖然林同台商分會已經向當地政府表示外銷茶葉絕不含戴奧辛,但因為事關嚴重,已經去函要求越南相關部門查證,預計下禮拜可以提供相關資料消除民眾疑慮。

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台灣茶葉和越南茶葉可以清楚從顏色上判斷,價錢也有所差異。

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其實台灣茶葉產量本來就不夠國人需求,加上近年來「高山茶」當道,產茶區向高山移動,產量更加稀少,所以整體產量逐年降低,以2009年為例只剩下1萬7000噸茶葉產量。而根據北美智權報總編輯徐嶔煌撰寫的專文中就提到,台灣人均茶葉消耗量是1.8公斤,國內需求一年需要4萬1400噸,加上出口9500噸茶葉,「差額」就高達3萬5000噸左右,而需求仍在持續成長,越南茶就成為台灣人進口茶葉的選擇。

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1種水果治1種病,比吃藥還管用!

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● 火龍果
1.排毒解毒、保護胃壁;
2.抗衰老、預防腦細胞變性,抑制癡呆症發生;
3.美白皮膚、養顏;
4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、製罐頭、果醬等。花可干製成菜、顏色可提煉食用色素。

● 榴蓮
水果之王。榴蓮果肉中含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素等,營養相當豐富。榴蓮健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。病後及婦女產後可用之來補養身體。

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  • 小心!!! 睡眠不足易致六大健康問題

警惕!!! 睡眠不足易致六大健康問題

睡眠不足最常見的問題便是每天早晨醒來都感到頭昏眼花,此時,你可能還未意識到是多米諾效應在起作用,後果就不單單是感到累了。越來越多的研究者告訴我們,睡眠不足不僅會讓人肥胖,還會導致很多健康問題。

 

  1心血管疾病
  2010年美國《睡眠》雜誌刊登的一項研究表明,每晚睡眠少於7個小時的人會增加罹患心臟病的風險。尤其是,60歲以下,每天睡眠不足5個小時的女性,罹患心臟疾病的風險會加倍。
 
  2糖尿病
  2011年《糖尿病》雜誌刊登的一項研究表明,晚上睡眠不足的2型糖尿病患者,空腹血糖水準高出9%,空腹胰島素水準高出30%,胰島素抵 抗水準高出43%。此項研究由芝加哥大學和西北大學的研究人員共同負責,他們發現,晚上有失眠症的糖尿病患者,表現尤為明顯,他們的空腹血糖水準高出 23%,空腹胰島素水準高出48%,胰島素抵抗水準高出82%。
 
  3乳腺癌
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