2個阻止我們成功的最大關鍵

「心態」和 「觀念」才是最大的關鍵

• 阻止我們成功並不是我們不懂的事情，那些根深蒂固的心態和觀念才是成功最大的障礙

• 我們過去受到的制約決定我們今天的思考和態度，我們今天的思考和態度會決定我們明天過什麼樣的日子

–拋棄消極負面的心態和觀念

–學習成功者積極、正面、向上的心態和觀念

(取自龍哥)

隨著生活節奏的加快，現代人普遍感到頭腦疲勞。

為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，

必需避免諸多生活上的壞習慣，

如抽煙、暴飲暴食、蒙頭睡覺、帶病用腦等。

因為這些壞習慣會導致大腦變遲鈍。

這１０個壞習慣

是造成「腦退化」的兇手

1. 長期飽食　

現代營養學研究發現，進食過飽後，

大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質會明顯增多。

纖維細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，

促使動脈粥樣硬化。長期飽食，勢必導致腦動脈硬化，

人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

一、肩頸結構：

頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方;頸部有兩條大動脈;肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

二、肩頸堵塞會引起：

1、影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久專業護理，但沒有多大效果。

②、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

③、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2、頭部供血不足。

用電腦姿勢不當…當心滑鼠肩

28歲上班族「小美」每天使用電腦超過5小時，近日右邊肩頸越來越酸痛，睡覺休息也無法改善，成大斗六分院醫師診斷發現是長時間使用電腦，姿勢不當引起「肌筋膜疼痛」，也是俗稱的「滑鼠肩」症狀之一。

成大分院復健科醫師葉典松表示，「滑鼠肩」指過度或不正確使用滑鼠引起的肩膀酸痛，可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎，或頸部神經根病變。罹患滑鼠肩的上班族不少，暑假期間許多學生族群、國中生因沉迷線上遊戲，也出現滑鼠肩症狀。

葉典松說，使用電腦最常見的不良姿勢是脖子和肩膀向前伸，或因桌子太高或椅子太低，必須抬高肩膀使用滑鼠，造成上斜方肌和提肩胛肌受壓、疼痛。據研究資料，每天使用電腦2至3小時，肩頸酸痛機會就會升高，超過5個小時下背痛機會就會升高。

葉典松提醒，桌椅面高度可以讓手肘呈90至110度，肩膀放鬆不上提，頸椎稍前傾15度；使用滑鼠與鍵盤時，盡量能靠近身體的中線，可以購買沒有右側數字鍵的鍵盤，藉以減少滑鼠與身體的距離。

吃糖紓壓？ 代謝後精神更差

糖吃進肚後，會分解成葡萄糖，提供大腦運作的能量，因此吃糖讓精神變好、心情愉悅，甚至有人會隨身攜帶糖果，當作紓壓聖品。但專家指出，糖帶來的好心情只是假象，當糖被胰島素代謝後，精神可能更差；建議改喝牛奶等可安定神經的高鈣飲食，避免肥胖上身。

廿八歲男性上班族身高一百七十六公分，每天必來一杯七百毫升的含糖飲料紓壓，但他運動量不足，讓體重直線飆破一百卅公斤。萬芳醫院兼任家醫科主治醫師陳柏臣表示，一杯含糖飲料約含廿顆方糖，紓壓不成反肥胖。他建議男子一天一杯手搖飲料改成一周一杯，並改喝無糖飲料，男子一個月瘦了六公斤。

振興醫院營養師林孟瑜表示，鈣質可安定神經，牛奶含豐富鈣質，睡前喝一杯溫牛奶能夠睡得更好，在工作場合中也可購買牛奶冰在冰箱，情緒緊張時來一杯，同樣有效紓壓。

林孟瑜也推薦香蕉及堅果。她指出，香蕉含色胺酸及維生素Ｂ６，可促進大腦神經傳達物質「血清素」合成，有助注意力集中、提升情緒及平衡自律神經，且香蕉富有鉀離子，可調控血壓，對心情也有間接幫助。

馬雲：一條輪胎給三個價，朋友 死黨 陌生人 你要跟誰買？

某人想買一條輪胎

他得到了三個報價：

熟人報價是850，

知己報價是830，

陌生人報價780。

結果，

他選擇了780的陌生人。

卻不知道熟人只掙了20；

有個業務員剛成交一筆大生意，

過沒多久，他又做成一筆大生意，

他會說：「我真是順得不得了！」

你也曾經有過這種感覺嗎？

其實，這可能不是運氣，而是一種對好事的「吸引力法則」…

趕緊來看看吧…

宇宙間有項普遍性的法則，

正確使用facebook臉書FB行銷方法的秘訣教學

1.個人頭像的部分盡量使用真人的照片

若您是使用facebook臉書個人空間來做生意，頭像的部分建議盡量使用真人的照片，而不要使用抽象的畫面或是和您的個人品牌完全無關的影像當作頭像。

在網路上若是想要做生意，信任感的營造是非常重要的，網路是一個虛擬的世界，因此常常給人的印象就是不安全，很多造假，因此真實的頭像可以降低這部分的風險。

如果您經營的是粉絲團，那粉絲團的頭像選擇也很重要，請盡量使用品牌Logo或是真實的產品人物作為頭像，當然若是您真的不想要讓自己的真實身份在網路上直接曝光，您也可以選用一般比較可愛或討人喜歡的影像，例如：可愛的寵物、小孩，甚至許多人會選用正妹的照片(不要太露的)等等特別討喜的影像來吸引人群，但如果要選擇用這樣的圖片，要特別注意版權的問題就是了。

2.正確的選擇適合的社群經營模式（社團VS粉絲團）

你知道社團和粉絲團在功能上有什麼樣的不同嗎？到目前為止，還有很多朋友們都搞不清楚到底社團和粉絲團有什麼功能上的差別？要怎麼樣選擇才能符合我的需求呢？如果現在不瞭解，等到哪一天自己的社群已經擁有眾多成員的時候才發現功能不符自己的需要更改時，這時已經來不及了，因為在facebook臉書上的成員是無法一夕之間全部搬家的，所以我們一定要知道到底哪一個比較適合自己的事業發展？在一開始的時候就作對的選擇。