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警惕!!!!睡眠不足易致六大健康问题

 睡眠不足最常见的问题便是每天早晨醒来都感到头昏眼花，此时，你可能还未意识到是多米诺效应在起作用，后果就不单单是感到累了。越来越多的研究者告诉我们，睡眠不足不仅会让人肥胖，还会导致很多健康问题。
 　1心血管疾病

三星手機/平板 如何截圖窮
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峰军為何要經營VEMMA

嗨：大家好！我是来自中国大陆的何峰军，是你们的新伙伴。
为了给家庭创造更加美好的生活环境和经济条件，我毅然选择了wemma事业，一是为了家人的健康，同时也为了改善经济状况。

恭喜 龍哥 直推夥伴 VIVIAN 一週 167循環，光算組織循環獎金，一週就10幾萬台幣了，其他八項獎金還沒算

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大家一起加油，朝自己的目標前進～Go! Go! Go! 

宜靜為何要經營維瑪

我的名字叫做宜靜，22歲，因為幾個月前出了車禍，目前正在療傷中～

如何下載XUITE的影片

1. 開啟 Google Chrome 瀏覽器。

其實經營 VEMMA 跟經營一家網路商店一模一樣！

 
傳統創業你必須要一直宣傳，一直開發新客戶...

 
美商維瑪VEMMA---真的在家工作！透過網路從兼職開始創業！
　
如果你真的有興趣，請先耐心地從頭到尾看清楚每一項分析說明，不一定能讓你獲益良多，但是，絕對讓你不虛此行！

牢記「5要10不」，有效避免感染禽流感病毒。

 
南部地區陸續爆發禽流感疫情，牢記「5要10不」，即可有效避免感染流感或禽流感病毒。

南部地區大型蛋雞場、養禽場陸續爆發H5N2、H5N8禽流感疫情，這兩種禽流感病毒目前根據世界各國調查顯示尚未有人類感染的病例。

只要不接觸不明禽鳥、保持正確勤洗手的好習慣即可有效預防，另外禽肉及蛋類只要徹底煮熟，就沒有透過飲食感染禽流感的危險。

此外，牢記「5要10不」的預防方法，即可有效避免感染流感或禽流感病毒。

「5要」包括：
1.「要」勤洗手：接觸禽鳥肉類及排泄物後，應以肥皂清潔雙手。
2.「要」打「人類流感疫苗」：需與禽鳥長期接觸者（獸醫、禽鳥類養殖、運輸、販售、屠宰業者），請注射人類流感疫苗。
3.「要」熟食：禽流感病毒不耐熱，56℃加熱3小時、60℃加熱30分鐘、100℃加熱1分鐘即可殺滅，故雞肉、雞蛋均應熟食。
4.「要」均衡飲食、適當運動、充足睡眠和休息、減少壓力。
5.「要」做好自我健康管理：若發燒，應戴口罩立即就醫。

「10不」則包括：
1.「不」靠近、接觸及餵食候鳥及一般禽鳥。
2.「不」至禽流感流行地區參觀禽鳥的養殖或展示，「不」私自攜帶禽鳥入境。
3.「不」讓飼養的禽鳥與其它不同類飼養禽鳥（雞、鴨）、家畜（豬）混居。
4.「不」將飼養的禽鳥（鴿類）野放。
5.「不」購買來路不明的禽鳥肉品。
6.「不」碰觸、販售、購買及攝食罹病禽鳥。
7.「不」隨意棄置病死禽鳥。
8.「不」自行宰殺禽鳥。
9.「不」生食禽鳥類製品（包括蛋類及相關產品）。
10.「不」去擁擠和空氣不流通的公共場所，減少病毒感染的機會。

資訊來源：中時電子報2015/01/12

困難面前應有的七個智慧

當種種磨難、種種失望、種種挫折困擾你時，請千萬不要氣餒、不要放棄、不要在人生考驗中低頭認輸，請你相信：世上沒有走不完的隧道，也沒有永遠遮住陽光的烏雲。壞事是好事的開端，失敗是成功的前奏。以下是面對困難你應該要有的七個智慧。

一、面對困難，一定可以克服

現實中的困難與苦惱皆可克服，只要你對自己的能力充滿信心，就能擺脫惱人的困擾。成功的秘訣，就是身處逆境也永不改變自己既定的目的，就是懂得如何在逆境，用自己的能力與魅力開闢出一條通往成功的最佳捷徑。

二、面對困難，吃苦當吃補

其實，一個人如果想要活得更出色，重點在於你是否敢將吃苦當成吃補，是否知道將困難當成邁向成功的必經階梯。

目標既定，在學習和實踐過程中無論遇到什麼困難、挫折都不灰心喪氣，不要輕易改變自己決定的目標，而要努力不懈地去學習和奮鬥，如此才會有所成就，終而達到自己的目的。

三、面對困難，可以成就更好的人生

一個人或許不能改變世界，但是，只要願意認真面對生命，不管挫折與困境是如何的襲擊而來，你一定可以擁有更精彩的人生。一個暫時不得志的人，如果繼續努力，打算贏回來，那麼，他今天的失利，就不是真正的輸。相反的，如果他失去了再次戰鬥的勇氣，那就是真的輸了。

四、面對困難，代表你更接近成功了

很多人告訴自己：“我已經嘗試過了，倒楣的是我失敗了。”其實，他們並沒有弄清楚失敗的真正涵義。失敗者總是把挫折當成失敗，並讓挫折深深打擊追求勝利的勇氣；成功者則是從不言敗，在一次又一次挫折面前，總是對自己說：“我不是失敗了，而是還沒有成功，我還沒有輸！”

五、面對困難，代表的是成長

不管你是什麼樣形式的“跌倒”，不管你跌得怎樣，一定要記住：跌倒了，一定要爬起來！每當克服一個障礙，我們的能力也就增進了一分，又可以去面對下一個障礙了。

六、面對困難，因為它生命才有意義

拿破崙.希爾說：“成功更多依賴的是人的恆心與忍耐力，天才的力量總比不上勤奮工作含辛茹苦的力量。”

其實，人人都有一座自我的寶藏，差別只在有的人挖掘了自己的寶藏，所以他們就成為了成功的老闆，有了自己的事業：而有的人空有寶山而不知，所以就一直是一個平庸者。

七、面對困難，你需要的是堅持

堅持，就是將一種狀態，一種心情，一種信念或是一種精神堅強而不動搖地、堅定而不猶豫的、堅韌而不妥協的、堅毅而不屈服地進行到底。

堅持，能讓你永不後悔。堅持，能讓你成就夢想。堅持，能讓你在逆境中依舊挺立、發揮潛力。

每一個人都有一堆“生命課題”要修，或許，你的課題可能是人際、感情、事業、財富或健康上的缺陷和創傷，相對的，你也可能從這些創傷和課題上發現真正的自己，超越俗世的牽絆。

生命的本質是考驗和學習，活著，唯一的活路就是勇敢面對它們。